Чарльз Дахигг: Как изменить свои привычки и и стать счастливым
Одно из последних открытий в сфере психологии успеха предпринимателя — книга «Сила привычки» Чарльз Дахигг. Чарльз Дьюигг, или Дахигг, по профессии бизнес-журналист «The New York Times», лауреат Пулитцеровской премии по литературе. Книга «Сила привычки» на западе является культовой.
Эта книга заинтересует не только бизнесменов, но и всех, кто хочет добиться успеха в своем деле.
Примерно сорок процентов действий каждого человека являются результатом привычки, а не осознанным решением человека. «Привычка свыше нам дана, замена счастию она…», — писал в свое время автор «Евгения Онегина».
Автор «Силы привычки» показывает, как возможно достигнуть успеха, если попробовать всего-навсего изменить свои привычки. Ведь известно, что привычки могут быть и дурными. И от таких дурных привычек не худо было бы избавиться. Но как?
Дахигг утверждает, что полностью изменить привычку невозможно. Однако дурную привычку можно заменить на хорошую.
Каким образом?
Алгоритм изменения дурной привычки на хорошую примерно следующий.
По утверждению автора, существует так называемая «петля привычки», которая состоит из трех главных элементов:
- Триггер, или сигнал,
- Действие человека в результате полученного сигнала,
- Награда.
Приведем пример. Трудится работяга целый день, не покладая сил. Работа нервная, требующая много затрат физических и психологических. Чтобы скинуть с себя груз усталости, проще всего пойти в бар и пропустить пару рюмочек. И, таким образом, отдохнуть.
Это дурная привычка. Автор утверждает, что раскрепоститься и скинуть усталость можно по-другому. Например, пойти в спортивный зал, подкачать свои мышцы, чтобы выглядеть внешне более привлекательным, а, значит, и более успешным. А заодно в спортзале познакомиться с новыми интересными и успешными людьми.
Получается, что изменение всего одного звена в «петле привычки» поможет избавиться от плохой привычки и гарантированно приведет к личному успеху.
Список дурных привычек может быть бесконечным. Это и привычки сорить деньгами, привычка изменять партнерам в браке… По мнению Дьюигга, каждую дурную привычку можно изменить на хорошую и взять под контроль силу своей воли.
Автор книги дает практические рекомендации, как подчинить свои привычки своей воле.
Первая часть книги посвящена индивидуальным привычкам каждого человека и способам борьбы с дурными привычками.
Вторая часть раскрывает особенности появления и формирования привычек в компаниях, которые тоже могут быть плохими и хорошими.
В третьей части повествуется о привычках, дурных и хороших, в обществе. Автор раскрывает тайны, кто выигрывает от формирования дурных привычек в обществе.
«Сила привычки» Чарльз Дахигг — рекомендации, как развить силу воли и стать счастливым.